Dinamikus/Vinyasa Flow jóga

Az óra célja a klasszikus jóga ászanákra építkezve az erő és a hajlékonyság fejlesztése, a megrövidült izmok nyújtása, karbantartása, ezáltal egy funkcionálisan egészséges test elérése. Aki a klasszikus (hatha) jógát kedveli, ezen az órán is jól fogja magát érezni, hiszen minden gyakorlat (ászana) ismerős lesz. Tehát a jóga fantasztikus alapgyakorlataival egy viszonylag dinamikusabb, folyamatosabb (flow) mozgásanyagot találsz ezen az órán. A dinamikus jóga órákon a Vinyasa Flow irányzat szerint, tudatosan meghatározott sorrendben, áramlatban, viszonylag rövid ideig kitartva végezzük az ászanákat. Nem kell megijedni, nem egy kimondottan nehéz óráról van szó, hosszabb ideig kitartani az ászanákat sokszor nehezebb, mint lassan, figyelmesen áramlatban haladni. Az órát rövid relaxációval zárjuk.

Az óra kiváló előkészítője vagy kiegészítője is lehet a gerinc és tradicionális jóga gyakorlásának.

A tradicionális jóga órákról a jóga oldalon olvashatsz!

Válassz mozgás kínálatunkból!