Alakformáló torna
Szeretnél csinos és fitt lenni akire mindenki elismerően mosolyog?
Tornázz nálunk! Már 30 éve tartunk alakformáló órákat, így nagyon nagy tapasztalattal rendelkezünk abban, hogy az edzéseken alkalmazott változatos eszközökkel és módszerekkel, hogyan tudunk Téged jó Formába hozni.
Mivel találkozol az órákon?
Alapos bemelegítést követően az izomzat alaptónusát javítjuk, ezáltal a test rugalmas, feszes benyomást kelt, az izmok lokális állóképessége megnő. Hatására javul a testtartás is. Fő figyelmünk arra irányul, hogy minden egyes mozdulat amit teszünk, pontosan kimunkált legyen, mert csak így tudunk látható eredményt elérni. A problémás női testrészeket sorra vesszük, és az óra végén egy hosszabb nyújtás biztosítja a fizikai és pszichikai megnyugvást. ( A képen a Forma Stúdió legkitartóbb tornázóját láthatjátok, aki 30 éve jár hozzánk!)
Óráinkat változatos eszközökkel tesszük színesebbé, hatékonyabbá. Az alap súlyzók és gumiszalagok mellett Softball, Fitball labdákat és a lenti két eszközt is elővesszük.
Bosu
A gyógytorna és a rehabilitáció területéről származik. A fitball és a step lépcső előnyeit ötvözi magába, kíméli a gerincet, porckorongokat. Instabil eszköz, ezért látványos fejlődést ígér. Fejleszti az állóképességet, idegrendszert, egyszerű koreográfiák segítségével növeljük a pulzusszámot a zsírégető tartományban maradva (amíg egyenletesen kapunk levegőt), így erősödik a szív és érrendszer is. Alakformáló, erősítő blokkokkal megszakítjuk a zsírégetést intervall jelleggel. Az óra végét nyújtó gyakorlatokkal zárjuk. Eszközként alkalmazzuk alakformáló óráinkon.
Gymstick
A kezek és a lábak a gumiköteleken keresztül állandó összeköttetésben vannak, így a Gymstick különleges komplex edzésterhelést tesz lehetővé. Egyetlen edzésben fejleszti a gerincstabilizáló mélyizmokat, az egyensúlyozó képességet. Nagyszerű alakformáló, erőfejlesztő, izomtónusfokozó eszköz.
Gerinctorna és gerincközpontú alakformáló órák
Nálunk biztonságosan tornázhatsz!
Napjaink első számú problémazónája a hátunk és a gerincünk.
A népesség jelentős százaléka szenved állandó hátproblémáktól. A megoldás a megelőzés rendszeres gerinctréninggel, amit minden hétfő délelőtt tartunk, de alakformáló óráinkon is figyelünk Rád.
Alakformáló óráinkat olyan szakemberek tartják, akik sportoktató végzettségük mellett továbbképezték magukat és gyógytornászoktól megtanulták, hogy hogyan őrizhetjük meg gerincünk egészségét.
