Jóga
Szeretnéd megismerni a jógát, amivel mindig visszanyerheted az egyensúlyod?
Nálunk a jóga nemcsak a testgyakorlásról szól. Integrál módon ötvözzük a jóga ágakat, hogy megtapasztald az elme békéjét és egy olyan belső átalakuláson menj keresztül, hogy a jógikus életmód-életszemlélet mindig, a szőnyegen túl is segítségedre legyen visszatalálni a belső békébe a csendbe.
GERINCJÓGA-meditatív könnyed esti gyakorlás-testgyakorlatok, légzőgyakorlat, relaxáció
hétfő 19.30-21.00
TRADICIONÁLIS INTEGRÁL JÓGA- a személyreszabott testgyakorlás és légzőgyakorlatok mellett gyógyító mantra minden hónap első óráján, jóga nidra-jógikus hosszabb relaxáció minden hónap második óráján, Bhagavad gítá-jóga filozófiai alapmű elemzés minden hónap harmadik óra, csakrameditáció minden hónap negyedik óra
szerda 9.30-11.15
SZATSZANG: MEDITÁCIÓ-MANTRA JÓGA-JÓGAFILOZÓFIA
csendes meditációt követően mantrákat énekelünk és közben jóga tanítást is felolvasunk.(Ez az óra díjtalan mint minden Sivánanda központban.)
péntek 19.15. Az óra 60-75 perces
HANGFÜRDŐ külön meghirdetve évszakokhoz és holdálláshoz igazítva.
(a fenti órákról részletesen olvashatsz jóga oldalainkon)
YIN JÓGA ÉS MEDITÁCIÓ alkalmanként
A yin jóga a kínai gyógyászat 5 elem tanára épül. Évszakokhoz, meridiánokhoz szervek kapcsolódnak melyekhez érzelmek is köthetők és így tudatosan kezelhetjük magunkat, ha van valamilyen problémánk, az adott szervhez tartozó meridiánt harmonizáló gyakorlatokat végezhetjük.
Jelenleg évszakonként külön meghirdetve találkozhatsz ezzel az órával amikor kiscsoportban harmonizáljuk az adott meridiánt vagy egyéni óra keretein belül. Az egyéni órát megelőzi egy ayurvédás életmódtanácsadás, hogy feltérképezzük az aktuális állapotodat.
YIN MŰHELYEK ALKALMANKÉNT: Tavasz (fa elem, máj és epe meridián, érzelem a harag, keserűség témaköre). Nyár (tűz elem a szív, vékonybél meridián, öröm témaköre) Nyárutó (föld elem, gyomor, lép meridián, aggódás témaköre) Ősz (fém elem a tüdő, vastagbél meridián , szomorúság témaköre) Tél (víz elem a vese, húgyhólyag meridián, félelem-bátorság témaköre )
A kibillent meridiánokat megfelelő gyógyító étkezéssel is támogathatjuk!
Hétfő esti gerincjóga óránkon a yin jóga meditatív elemeit is alkalmazzuk a kínai meridiánok harmonizálásával segítjük a test egyensúlyának elérését.
Van még kérdésed? Nyugodtan hívjál! Szabó Zita: 30-5541220
Ayurvéda alapok egészségmegőrző életmód tanfolyammal, különböző jóga tanfolyamokkal, feltöltő természeti környezetben jógaházikónkban 1 napos elvonulásokkal is bővítheted tudásod. Nézz a Csicserkó Jógaház oldalunkra.
