Hatha, Arcjóga, Tini jóga
Egy csokorba gyűjtöttünk több stílust, hogy válogathass kedved szerint. Óráinkat kezdők és haladók is látogathatják.
HATHA JÓGA kezdőknek és haladóknak MINDEN CSÜTÖRTÖKÖN 9.30-10.45. Célunk, hogy a rendszeres közös gyakorlás által a jóga az életmódunk részévé váljon és helyet kapjon az életünkben.
Mint minden jóga óránkon itt is figyelmet kap a gerinc és megismerünk 12 testgyakorlatot ( ászanát ), amit mindenki személyre szabva végezhet aktuális állapotának megfelelően. Ez később lehetővé teszi a biztonságos otthoni gyakorlást is. Az óra elején a jóga tisztító ászanáival vagy a Napüdvözlettel melegítjük át a testünket. A folyamatos órákon megtanuljuk a Hold és Föld üdvözletet és rendszeresen végzünk légzőgyakorlatot (pranajama) is, hogy fejlesszük légzőrendszerünket és tisztítsuk energiarendszerünket.
A jóga 6 tisztító gyakorlatának (satkarma) megismerése is célunk, mert anélkül nem ajánlott rendszeres gyakorlásba kezdeni. Az órát rövidebb relaxációval zárjuk.
ARCJÓGA a fiatalos kinézetért. Az arcjóga egy olyan természetes módszer, mely plasztikai beavatkozás nélkül fiatalítja a megjelenést.
Bérletet is válthatsz a 6X 6 órás programra, de alkalmanként is jöhetsz. KEDD 9.30-10.30 és 20.00-21.00
TINI JÓGA
A tinijóga speciális ága a jógának, hiszen ez egy speciális korszaka az embernek. Már nem gyerek, de még nem felnőtt; de ez egyben a radikális, meghatározó döntések, változások időszaka is. Ebben az időszakában az ember nagyon sok változással, nehézséggel találja szembe magát. Elkezd változni a test, furcsa gondolatok, érzések jelennek meg, miközben egyre növekszik a társadalmi nyomás – meg kell felelni az iskolában, a sportokban, otthon a szülőknek, a kortársaknak és nem utolsó sorban a saját, általában a legkritikusabb, legszigorúbb elvárásoknak.
Éppen ezekért nagyon fontos, hogy álljon valaki a tinik mellett, akinek megnyílnak – ebben a korszakban kezdenek leválni a szülőkről, ezért gyakran egy felnőtt, ámde nem szülő a bizalmasuk, például egy tanár, egy edző vagy épp a jógatanáruk.
Erősíti az izomzatot, javítja a testtartást; nyújtja az izmokat, növeli a hajlékonyságot; helyreállítja az egyensúlyt, fejleszti a koordinációt; nyugtatja az idegrendszert, javít az emésztésen, növeli a tüdőkapacitást stb.
Oldja a szorongást; fejleszti az empátiát, türelmet; erősíti az önismeretet, az intuíciót (ezáltal a pozitív énképet, az önbecsülést, önszeretetet); növeli a bizalmat, az összetartozás, egység érzését; segíti a csapatmunkában való részvételt, a kapcsolódást másokhoz. A tinijóga növeli a motivációt, a koncentráció- és a tanulási képességet; fejleszti a tiszteletet, figyelmet; segít a döntések meghozatalában, stimulálja a kreativitást, az önkifejező képességet, segít megtanulni az egészséges kockázatvállalást.
Növeli a tudatosságot, segít kifejleszteni a pihenési, megnyugvási, kikapcsolódási metódust. Mindent összevetve: egészséges életmódhoz vezet.
SZERDA 16.00-17.30
A lap alján kattints az órarendbe, ahol megtalálod az oktató telefonszámát és jelentkezz be órára!
További óráinkról is olvashatsz még oldalainkon:
GERINCJÓGA hétfő 19.15-20.45 és szerda 8.00-9.00
TRADICIONÁLIS HATHA JÓGA szerda 9.30-11.00
MEDITÁCIÓ-MANTRA JÓGA-JÓGAFILOZÓFIA péntek 19.00-20.00
Ayurvéda alapok egészségmegőrző életmód tanfolyammal, különböző jóga tanfolyamokkal, feltöltő természeti környezetben jógaházikónkban 1 napos elvonulásokkal is bővítheted tudásod. Bővebb információt itt találsz.
