Hatha jóga, Yin jóga
Szeretnéd megismerni a jógát, amivel mindig visszanyerheted az egyensúlyod?
Egy csokorba gyűjtöttünk több stílust, hogy válogathass kedved szerint. Óráinkat kezdők és haladók is látogathatják.
HATHA JÓGA kezdőknek és haladóknak MINDEN CSÜTÖRTÖKÖN 9.30-10.45. Célunk, hogy a rendszeres közös gyakorlás által a jóga az életmódunk részévé váljon és helyet kapjon az életünkben.
Mint minden jóga óránkon itt is figyelmet kap a gerinc és megismerünk 12 testgyakorlatot ( ászanát ), amit mindenki személyre szabva végezhet aktuális állapotának megfelelően. Ez később lehetővé teszi a biztonságos otthoni gyakorlást is.
Az óra elején a jóga tisztító ászanáival és a napüdvözlettel melegítjük át a testünket. Megismerheted a legmagasabb szintű napüdvözlet gyakorlást, amikor a napüdvözlet mantráit is zengetjük. A folyamatos órákon megtanuljuk a Hold és Föld üdvözletet is és rendszeresen végzünk légzőgyakorlatot (pranajama).
Az órát rövid relaxációval zárjuk, amit könnyen beépíthetsz az életmódodba.
YIN JÓGA ÉS MEDITÁCIÓ
A yin jóga a kínai gyógyászat 5 elem tanára épül. Évszakokhoz, meridiánokhoz szervek kapcsolódnak melyekhez érzelmek is köthetők és így tudatosan kezelhetjük magunkat, ha van valamilyen problémánk, az adott szervhez tartozó meridiánt harmonizáló gyakorlatokat végezhetjük.
A yin gyakorlás mindenkinek ajánlható, férfiaknak is, mert az elnevezése ellenére ez nem női jóga, hanem a női befogadó, tápláló minőség harmonizálása, mely a hosszabb belehelyezkedéssel a meditáció felé vezet. Ha sok jang jellegű mozgást végzünk ( minden sport és a jóga aktív formái) mindenképp alkalmas az egyensúly megteremtésére.
Jelenleg külön meghirdetve találkozhatsz ezzel az órával amikor kiscsoportban az aktuális évszaknak megfelelően harmonizáljuk az adott meridiánt, melyet a megfelelő hangtálak harmonizáló rezgéseivel támogatok vagy egyéni óra keretein belül a kibillent meridiánt harmonizáló gyakorlatokra megtanítalak. Az egyéni órát megelőzi egy ayurvédás életmódtanácsadás, hogy feltérképezzük az aktuális állapotodat.
YIN MŰHELY ÉVSZAKONKÉNT: Tél ( víz elem, vese és húgyhólyag meridián, érzelem a félelem-bátorság témaköre) Január 18 szombat 9.45-11.30
Hétfő esti gerincjóga óránkon a yin jóga meditatív elemeit is alkalmazzuk a kínai meridiánok harmonizálásával segítjük a test egyensúlyának elérését.
Van még kérdésed? Nyugodtan hívjál! Szabó Zita: 30-5541220
Jóga óráink:
GERINCJÓGA hétfő 19.30-21.00
TRADICIONÁLIS INTEGRÁL JÓGA szerda 9.30-11.15
HATHA JÓGA csütörtök 9.30-10.45
SZATSZANG: MEDITÁCIÓ-MANTRA JÓGA-JÓGAFILOZÓFIA péntek 18.30-19.30
Ayurvéda alapok egészségmegőrző életmód tanfolyammal, különböző jóga tanfolyamokkal, feltöltő természeti környezetben jógaházikónkban 1 napos elvonulásokkal is bővítheted tudásod. Nézz a Csicserkó Jógaház oldalunkra.
