Gyakorló, Napüdvözlő, Yin és Arcjóga, Vinyasa flow
Egy csokorba gyűjtöttünk több jóga órát, hogy válogathass kedved szerint. Óráinkat kezdők és haladók is látogathatják.
GYAKORLÓ JÓGA kezdőknek és haladóknak MINDEN CSÜTÖRTÖKÖN 9.00-10.15. Célunk, hogy a rendszeres közös gyakorlás által a jóga az életmódunk részévé váljon és helyet kapjon az életünkben. Mint minden jóga óránkon itt is figyelmet kap a gerinc és megismerünk 12 testgyakorlatot ( ászanát ), amit mindenki személyre szabva végezhet aktuális állapotának megfelelően. Ez később lehetővé teszi a biztonságos otthoni gyakorlást is. Az óra elején a jóga tisztító ászanáival vagy a Napüdvözlettel melegítjük át a testünket. A folyamatos órákon megtanuljuk a Hold és Föld üdvözletet és rendszeresen végzünk légzőgyakorlatot (pranajama) is, hogy fejlesszük légzőrendszerünket és tisztítsuk energiarendszerünket. A jóga 6 tisztító gyakorlatának (satkarma) megismerése is célunk, mert anélkül nem ajánlott rendszeres gyakorlásba kezdeni. Az órát rövidebb relaxációval zárjuk.
NAPÜDVÖZLŐ óránkat kezdőknek és haladóknak is ajánlunk. A reggel végzett jógagyakorlásnak számos jótékony hatása van a test, lélek és tudat harmonizálásában. Amellett, hogy szabályozza az alvási szokásainkat, csökkenti a stresszt, és energiával tölt fel, segít abban is, hogy tiszta elmével, nyitott szívvel, magabiztosan, tudatosabb jelenléti állapotban tapasztaljuk meg a napközben minket érő hatásokat. HÉTFŐ 9.15-10.30, SZERDA, PÉNTEK 7.00-8.15
ARCJÓGA a fiatalos kinézetért. Az arcjóga egy olyan természetes módszer, mely plasztikai beavatkozás nélkül fiatalítja a megjelenést.
Bérletet is válthatsz a 6X 6 órás programra, de alkalmanként is jöhetsz. KEDD 9.30-10.30 CSÜTÖRTÖK 18.00-19.00
YIN JÓGA a női energiákat harmonizálja és a kínai medicinára, az öt elem tanára épül. Minden elemhez tartozik egy szerv és meridián (energia csatorna). Ezeket a szerveket és meridiánokat stimuláljuk a yin gyakorlással. Egy lassú meditatív óratípus. Lefekvés előtt mindenkinek ajánljuk, biztosítja a nyugodt, pihentető alvást. SZERDA 20.00-21.15
VINYASA FLOW gyakorlással megszűnik az idő és a tér is körülötted és csak áramolsz a gyakorlással. A test mellett fejben is jobban érzed magadat az óra végére. A világon jelenleg az egyik legnépszerűbb jógastílus, lehet, hogy pont te is ezen keresztül szereted meg a jógát KEDD 18.00-19.30
A lap alján kattints az órarendbe, ahol megtalálod az oktató telefonszámát és jelentkezz be órára!
További óráinkról is olvashatsz még oldalainkon:
GERINCJÓGA hétfő 19.15-20.45 és kedd 8.15-9.15
TRADICIONÁLIS JÓGA ( a testgyakorlás mellett gyógyító mantra, jóga nidra, csakra meditáció, jóga filozófia) szerda 9.30-11.15
MEDITÁCIÓ-MANTRA JÓGA-TANÍTÁS (jóga filozófia) péntek 19.30-20.30
Ayurvéda alapok egészségmegőrző életmód tanfolyammal, különböző jóga tanfolyamokkal, feltöltő természeti környezetben jógaházikónkban 1 napos elvonulásokkal is bővítheted tudásod. Bővebb információt itt találsz.
