Gyakorló Jóga

A gyakorló jóga órán kezdők és haladók is részt vehetnek. Célunk, hogy a rendszeres közös gyakorlás által a jóga az életmódunk részévé váljon és helyet kapjon az életünkben. Mint minden jóga óránkon itt is figyelmet kap a gerinc és megismerünk 12 testgyakorlatot ( ászanát ), amit mindenki személyre szabva végezhet aktuális állapotának megfelelően. Ez később lehetővé teszi a biztonságos otthoni gyakorlást is. Az óra elején a jóga tisztító ászanáival vagy a Napüdvözlettel melegítjük át a testünket, de ezt is könnyíthetjük állapotunknak megfelelően. A folyamatos órákon megtanuljuk a Hold és Föld üdvözletet és rendszeresen végzünk légzőgyakorlatot (pranajama) is, hogy fejlesszük légzőrendszerünket. A jóga 6 tisztító gyakorlatának (satkarma) megismerése is célunk, mert anélkül nem ajánlott rendszeres gyakorlásba kezdeni. Az órát rövidebb relaxációval zárjuk. A rendszeres gyakorlás egészséghez, nyugalomhoz, harmonikus életmódhoz vezet.

A foglalkozás 1 ó.15 perc, hogy a mindennapokba könnyen beilleszkedjen. Gerincjóga óránk kedden reggel 1 órás, de hétfőn esténként 1 ó. 30 perc, itt már hosszabb a relaxáció. A szerda délelőtti tradicionális jóga 1ó. 45 perc, ahol már mantrákkal és hosszabb relaxációval, a jóga nidrával és a csakrameditációval is megismerkedhetsz. Péntek esténként 1 órában csak a mantra meditációval (díjtalan) foglalkozunk. Szeretettel várunk. Kezdj el rendszeresen jógázni!

Ayurvéda alapok egészségmegőrző életmód tanfolyammal, különböző jóga tanfolyamokkal, feltöltő természeti környezetben jógaházikónkban 1 napos elvonulásokkal is bővítheted tudásod. Bővebb információt itt találsz.