Meditáció – mantra jóga 

A meditációs képesség kialakítását biztos alapokra építkezve lehet megvalósítani. Különböző személyiségű embereknek különféle módszerek működnek, ezért tanfolyamunkon a meditációs technikák közül kiválaszthatod a számodra testhez álló módszert. 

Következő meditáció :

péntek 19.30-20.30 meditáció-mantra jóga-tanítás (jóga filozófia) bejelentkezéssel a fenti számon 

 

minden hónap utolsó szerda 10.15-11.15 csakrameditáció, minden hónap első szerda 9.30-10.15 gyógyító mantra meditáció,

meditáció tanfolyam külön meghirdetve. 

 

A meditáció egy olyan jelenlét, amikor belefeledkezünk a pillanatba és nincsenek gondolataink. Ilyen pillanatokat átélhetünk nyaralás alatt egy gyönyörű helyen, vagy egy tevékenységbe annyira belemerülünk, hogy megfeledkezünk mindenről. Azonban a tudatos, jógikus meditáció ennél jóval több, amikor nem a tevékenység által leszünk jelen, hanem saját elhatározásunkból és közben nincs semmi tevékenység, még az is lehet, hogy környezetünkben éppen nyugalom sincsen, de mi mégis békések tudunk maradni. Kizárjuk tudatosan a külvilágot, leválunk gondolatainkról, hogy utána feltöltődve, újraszületve térjünk vissza a változó mulandó világba, ahol mindig történik valami és lehetetlen örök békére lelni.

Az áyurvéda és a jóga célja egy. Elménket lecsillapítani és mulandó lényünk örök és halhatatlan részét megismerni, ezáltal könnyebb lesz az élet nehézségeit kezelni és egészségünket megőrizni. A meditáció az elengedés folyamata, elengedni mindent amit évek hosszú során át gyűjtögettünk, és amelyek létrehozták az igaz természetünktől való elkülönültséget. A mai korszakban a jóga és áyurvéda mesterek és a jóga irodalom egybehangzóan a mantraéneklést ajánlják a mai korszak emberének érzelmei kezelésére, az elme lecsendesítésére és a béke, nyugalom, az ok nélküli boldogság elérésére, melynek hatása közösségben végezve felerősödik. A mantraéneklésen keresztül az univerzális erő könnyen nyilvánul meg, hiszen a mantra ad lelki tartalmat meditációnknak. Amikor kiürítjük elménket és mantra nélkül meditálunk az csak anyagi meditáció (nem adja meg a hétköznapok hosszútávú békéjét), onnan még tovább visz az út, ha rálépünk.

A Forma Stúdióban fejlesztheted relaxációs, meditációs képességed. Először eljöhetsz egy ayurvédás masszázsra, majd részt vehetsz hangfürdőn és csakrameditáción, és kipróbálhatod a mantrajógát is, mely könnyen elvezet a csendhez. A tradicionális jóga órák végén, külön relaxáció-meditáció órán megismerheted a jóga nidrát (jógikus mélyrelaxációt) is, amivel megtanulhatod pozitív gondolatokkal (sankalpa) programozni magad, hogy utána az az életedben valósággá váljon. Meditáció tanfolyamon a technikák széles körét kipróbálhatod, hogy megtaláld a számodra testhez álló módszert és elindulj az egyéni meditálás útján. (Ha szeretnél 8 alkalmas meditáció tanfolyamon részt venni jelentkezz a fenti elérhetőségen.)

Ayurvéda tanárom Dr Pallavi Shinde a legfőbb gyógyító mantrát (Maha mrityunjaya) tanította meg az egészségmegőrzésért, amit a Sivánanda tradicióból már ismertem és közösségben rendszeresen recitáljuk. Ilyenkor kis erőművekké válunk és felerősödik tisztító hatása.

A Forma Stúdióban minden hónap első szerdán 9.30-tól rendszeresen zengetjük a gyógyító mantrát.

Minden pénteken 19.30-20.30 mantrákkal meditálunk és a jóga filozófiával (tanításokkal) is megismerkedhetsz mantra éneklés és meditáció közben.

Ezeken a foglalkozásokon mindenki részt vehet aktuális állapotának megfelelő, kényelmes testhelyzetben (akár széken ülve) vagy haladók meditációs ülőhelyzetben is elhelyezkedhetnek. Mindenki jógázhat!

Jóga napokon és relaxáció-meditáció órákon is részt vehetsz.

Igény esetén életvezetési tanácsokkal is támogatlak, ayurveda, sport és jóga tudásomat felhasználva.