Órarend | Forma Stúdió Szentendre

Kedves Vendégek!

Ha elmarad egy óra azt az órarendben jelezzük (kivéve ünnepnap). Online is csatlakozhattok az online órarendben jelzett órákra. Szeretettel várunk!

Online órarendünket itt éred el

Hétfő

Alakformáló torna
08:00 - 09:00

Gerincközpontú Online is lehet csatlakozni
Gerinctorna
10:30 - 11:30

Rászorulók (nyugdíjasok, diákok, stb.) minimum 800 Ft kedvezményes jeggyel is látogathatják.
Alakformáló torna
18:00 - 19:00
Gymstick+Step
19:00 - 20:00
Csakrameditáció
19:30 - 21:00

7 alkalmas csakra megismerő és harmonizáló meditáció tanfolyam. Kezdés április. Jelentkezés: 30-5541220
Hangfürdő
19:45 - 20:45

Bejelentkezés: 30-5541220 Március 21 tavaszi napéjegyenlőség

Kedd

Gerincjóga
08:15 - 09:15

Testgyakorlás fókuszú gerincjóga külsős óraadóval. Külön fizetendő Kiscsoportos. Elérhetőség: 06-20-3725713 v. margitliptak@gmail.com
Nordic walking- sportos gyalogló órák
09:00 - 11:00

Helyszín Szentendre környéki erdők Telefon: 30-5541220 (havi egy vasárnap kirándulni is megyünk)
Egyéni jóga óra
14:00 - 15:00

Bejelentkezés szükséges!
Személyi edzés
15:00 - 16:00

Bejelentkezés szükséges
Gyerek aikido
17:00 - 18:00

Külön bérlettel. Első alkalom ingyenes.
Felnőtt aikido
18:00 - 19:00

Külön bérlettel. Első alkalom ingyenes.
Pilates
19:30 - 20:30

Online is lehet csatlakozni.

Szerda

Tradicionális jóga
09:30 - 11:15

Gerincközpontú hatha jóga, légzőgyakorlatok, relaxáció, mantrák, kezdőknek is. Jóga Nidrával, hosszabb relaxációval zárjuk minden hónap második óráját.
Gyógyító mantra 108-szor
09:30 - 10:15

Minden hónap első szerda a tradicionális jóga óra elején. Külön is látogatható, díjtalan.
Csakrameditáció
10:15 - 11:15

Csakrameditáció minden hónap utolsó szerdán a tradicionális jóga óra végén. Mindenkinek ajánlott, kismamáknak 14 hetes kortól (feküdni is lehet). Ha külön csak a meditációra jönnél feltétlen jelezd 30 -5541220, ha az órára is jössz 9.30-tól, akkor nem kell jelentkezni.
Alakformáló Gymstick+Bosu
18:00 - 19:00
Spinracing
19:00 - 20:00

Bejelentkezést kérünk, mert korlátozott a biciklik száma. 30-5541220
Yin jóga
20:00 - 21:15

Testnek és léleknek. Kiscsoportos Online is lehet csatlakozni.

Csütörtök

Kezdő jóga tanfolyam
09:15 - 10:30

Kezdőknek és haladóknak, akik szeretnének elmélyülni a jóga gyakorlásában. Online is lehet csatlakozni.
3-2-1 meridiántorna
10:30 - 11:30

Ingyenes! Dr Eőry Ajándok természetgyógyász-orvos ajánlásával.
Tánctechnika
16:00 - 17:00

10 éves kortól
Gyerek aikido
17:00 - 18:00

Külön bérlettel. Első alkalom ingyenes.
Gerincjóga
17:45 - 19:00

Kiscsoportos, online is lehet csatlakozni.
Felnőtt aikido
18:00 - 19:00

Külön bérlettel. Első alkalom ingyenes.
Hastánc
19:30 - 21:00
Pilates
19:30 - 20:30

PowerUPilates kiscsoportos Online is lehet csatlakozni

Péntek

Alakformáló torna
08:00 - 09:00

Gerincközpontú Online is lehet csatlakozni
Vinyasa Flow/Dinamikus jóga
10:00 - 11:15

online is lehet csatlakozni. Bejelentkezést kérünk! 70-3662713
Egyéni hangtál kezelés
12:00 - 13:00

Regisztráció: Gazdácska Judit 06 70 3662713
Happy step
18:00 - 19:00

könnyed koreográfia örömteli hangulatban.
Meditáció
18:30 - 19:30

Meditáció mantra énekléssel díjtalan.
Spinracing
19:00 - 20:00

A nagy érdeklődésre tekintettel új SpinRacing óra!!!!

Szombat

Nordic walking alaptechnika
09:00 - 11:00

Jelentkezés: Szabó Zita :305541220
Társastánc
15:00 - 16:00

külön bérlettel látogatható, Bailar Tánc Klub Boda Krisztián vezetésével. Érdeklődj az oktatónál.
Kezdő salsa
16:00 - 17:00

	Hétfő	Kedd	Szerda	Csütörtök	Péntek	Szombat
08:00	Alakformáló torna 08:00 - 09:00 Gerincközpontú Online is lehet csatlakozni				Alakformáló torna 08:00 - 09:00 Gerincközpontú Online is lehet csatlakozni
08:15		Gerincjóga 08:15 - 09:15 Testgyakorlás fókuszú gerincjóga külsős óraadóval. Külön fizetendő Kiscsoportos. Elérhetőség: 06-20-3725713 v. margitliptak@gmail.com
08:30
08:45
09:00		Nordic walking- sportos gyalogló órák 09:00 - 11:00 Helyszín Szentendre környéki erdők Telefon: 30-5541220 (havi egy vasárnap kirándulni is megyünk)				Nordic walking alaptechnika 09:00 - 11:00 Jelentkezés: Szabó Zita :305541220
09:15				Kezdő jóga tanfolyam 09:15 - 10:30 Kezdőknek és haladóknak, akik szeretnének elmélyülni a jóga gyakorlásában. Online is lehet csatlakozni.
09:30			Tradicionális jóga 09:30 - 11:15 Gerincközpontú hatha jóga, légzőgyakorlatok, relaxáció, mantrák, kezdőknek is. Jóga Nidrával, hosszabb relaxációval zárjuk minden hónap második óráját. Gyógyító mantra 108-szor 09:30 - 10:15 Minden hónap első szerda a tradicionális jóga óra elején. Külön is látogatható, díjtalan.
09:45
10:00					Vinyasa Flow/Dinamikus jóga 10:00 - 11:15 online is lehet csatlakozni. Bejelentkezést kérünk! 70-3662713
10:15			Csakrameditáció 10:15 - 11:15 Csakrameditáció minden hónap utolsó szerdán a tradicionális jóga óra végén. Mindenkinek ajánlott, kismamáknak 14 hetes kortól (feküdni is lehet). Ha külön csak a meditációra jönnél feltétlen jelezd 30 -5541220, ha az órára is jössz 9.30-tól, akkor nem kell jelentkezni.
10:30	Gerinctorna 10:30 - 11:30 Rászorulók (nyugdíjasok, diákok, stb.) minimum 800 Ft kedvezményes jeggyel is látogathatják.			3-2-1 meridiántorna 10:30 - 11:30 Ingyenes! Dr Eőry Ajándok természetgyógyász-orvos ajánlásával.
10:45
11:00
11:15
12:00					Egyéni hangtál kezelés 12:00 - 13:00 Regisztráció: Gazdácska Judit 06 70 3662713
12:15
12:30
12:45
14:00		Egyéni jóga óra 14:00 - 15:00 Bejelentkezés szükséges!
14:15
14:30
14:45
15:00		Személyi edzés 15:00 - 16:00 Bejelentkezés szükséges				Társastánc 15:00 - 16:00 külön bérlettel látogatható, Bailar Tánc Klub Boda Krisztián vezetésével. Érdeklődj az oktatónál.
15:15
15:30
15:45
16:00				Tánctechnika 16:00 - 17:00 10 éves kortól		Kezdő salsa 16:00 - 17:00
16:15
16:30
16:45
17:00		Gyerek aikido 17:00 - 18:00 Külön bérlettel. Első alkalom ingyenes.		Gyerek aikido 17:00 - 18:00 Külön bérlettel. Első alkalom ingyenes.
17:15
17:30
17:45				Gerincjóga 17:45 - 19:00 Kiscsoportos, online is lehet csatlakozni.
18:00	Alakformáló torna 18:00 - 19:00	Felnőtt aikido 18:00 - 19:00 Külön bérlettel. Első alkalom ingyenes.	Alakformáló Gymstick+Bosu 18:00 - 19:00	Felnőtt aikido 18:00 - 19:00 Külön bérlettel. Első alkalom ingyenes.	Happy step 18:00 - 19:00 könnyed koreográfia örömteli hangulatban.
18:15
18:30					Meditáció 18:30 - 19:30 Meditáció mantra énekléssel díjtalan.
18:45
19:00	Gymstick+Step 19:00 - 20:00		Spinracing 19:00 - 20:00 Bejelentkezést kérünk, mert korlátozott a biciklik száma. 30-5541220		Spinracing 19:00 - 20:00 A nagy érdeklődésre tekintettel új SpinRacing óra!!!!
19:15
19:30	Csakrameditáció 19:30 - 21:00 7 alkalmas csakra megismerő és harmonizáló meditáció tanfolyam. Kezdés április. Jelentkezés: 30-5541220	Pilates 19:30 - 20:30 Online is lehet csatlakozni.		Hastánc 19:30 - 21:00 Pilates 19:30 - 20:30 PowerUPilates kiscsoportos Online is lehet csatlakozni
19:45	Hangfürdő 19:45 - 20:45 Bejelentkezés: 30-5541220 Március 21 tavaszi napéjegyenlőség
20:00			Yin jóga 20:00 - 21:15 Testnek és léleknek. Kiscsoportos Online is lehet csatlakozni.
20:15
20:30
20:45
21:00