Órarend | Forma Stúdió Szentendre

Kedves Vendégek!

Ha elmarad egy óra azt az órarendben jelezzük (kivéve ünnepnap). Online is csatlakozhattok az online órarendben jelzett órákra. Szeretettel várunk!

Online órarendünket itt éred el

Hétfő

Alakformáló torna
08:00 - 09:00

Gerincközpontú, jó zene, változatos tornaeszközök.
Gerinctorna
10:30 - 11:30

Rászorulók (nyugdíjasok, diákok, stb.) minimum 800 Ft kedvezményes jeggyel is látogathatják.
Alakformáló torna
18:00 - 19:00
Gymstick+Step
19:00 - 20:00
Gerincjóga
19:15 - 20:45

Kiscsoportos, online is lehet csatlakozni. Bejelentkezés: Szabó Zita 30-5541220 v. messengeres csoport, sms

Kedd

Gerincjóga
08:15 - 09:15

Testgyakorlás fókuszú gerincjóga külsős óraadóval. Külön fizetendő Kiscsoportos. Elérhetőség: 06-20-3725713 v. margitliptak@gmail.com
Nordic walking- sportos gyalogló órák
09:00 - 11:00

Helyszín Szentendre környéki erdők Telefon: 30-5541220 (havi egy vasárnap kirándulni is megyünk)
Egyéni jóga óra
14:00 - 15:00

Bejelentkezés szükséges!
Személyi edzés
15:00 - 16:00

Bejelentkezés szükséges
Gyerek aikido
17:00 - 18:00

Külön bérlettel. Első alkalom ingyenes.
Felnőtt aikido
18:00 - 19:00

Külön bérlettel. Első alkalom ingyenes.
Pilates
19:30 - 20:30

Online is lehet csatlakozni.

Szerda

Tradicionális jóga
09:30 - 11:15

Gerincközpontú hatha jóga, légzőgyakorlatok, relaxáció, mantrák, kezdőknek is. Jóga Nidrával, hosszabb relaxációval zárjuk minden hónap második óráját.
Gyógyító mantra 108-szor
09:30 - 10:15

Minden hónap első szerda a tradicionális jóga óra elején. Külön is látogatható, díjtalan.
Csakrameditáció
10:15 - 11:15

Csakrameditáció minden hónap utolsó szerdán a tradicionális jóga óra végén. Mindenkinek ajánlott, kismamáknak 14 hetes kortól (feküdni is lehet). Ha külön csak a meditációra jönnél feltétlen jelezd 30 -5541220, ha az órára is jössz 9.30-tól, akkor nem kell jelentkezni.
Alakformáló Gymstick+Bosu
18:00 - 19:00
Spinracing
19:00 - 20:00

Bejelentkezést kérünk, mert korlátozott a biciklik száma. 30-5541220

Csütörtök

Kezdő jóga tanfolyam
09:00 - 10:15

Kezdés szeptember 15-től! Jelentkezés Szabó Zita 30-5541220 Várjuk az érdeklődőket. 5 főtől indítjuk.
3-2-1 meridiántorna
10:30 - 11:30

Ingyenes! Dr Eőry Ajándok természetgyógyász-orvos ajánlásával.
Tánctechnika
16:00 - 17:00

10 éves kortól
Gyerek aikido
17:00 - 18:00

Külön bérlettel. Első alkalom ingyenes.
Felnőtt aikido
18:00 - 19:00

Külön bérlettel. Első alkalom ingyenes.
Hangfürdő
18:00 - 19:00

Csak bejelentkezéssel: 30-5541220 Őszi napéjegyenlőség hangfürdő szeptember 22
Hastánc
19:30 - 21:00
Pilates
19:30 - 20:30

PowerUPilates kiscsoportos Online is lehet csatlakozni

Péntek

Alakformáló torna
08:00 - 09:00

Gerincközpontú, jó zene, változatos tornaeszközök . Szeptember 30 elmarad.
Happy step
18:00 - 19:00

könnyed koreográfia örömteli hangulatban. Szeptember 30 elmarad.
Spinracing
19:00 - 20:00

Bejelentkezéssel. 30-5541220 v. messengeres csoport. Szeptember 30 elmarad.
Meditáció
19:30 - 20:30

Meditáció mantra énekléssel díjtalan. Bejelentkezés Szabó Zita 30-5541220 v. messengeres csoport

Szombat

Nordic walking alaptechnika
09:00 - 11:00

Jelentkezés: Szabó Zita :305541220 Kezdés: 2022 szeptember vége
Ayurvéda alapok
09:00 - 10:30

8 alkalmas egészségmegőrző tanfolyam Kezdés 2022 október vége Jelentkezés: 30-5541220 (online is)
Csendhétvége
09:00 - 00:00

Október 8-9. Csendgyakorlatok kezdőknek. Szabó Zita 30-5541220
Társastánc
15:00 - 16:00

külön bérlettel látogatható, Bailar Tánc Klub Boda Krisztián vezetésével. Érdeklődj az oktatónál.
Kezdő salsa
16:00 - 17:00

	Hétfő	Kedd	Szerda	Csütörtök	Péntek	Szombat
09:00						Csendhétvége 09:00 - 00:00 Október 8-9. Csendgyakorlatok kezdőknek. Szabó Zita 30-5541220
09:15
09:30
09:45
10:00
10:15
10:30
10:45
11:00
11:15
11:30
11:45
12:00
12:15
12:30
12:45
13:00
13:15
13:30
13:45
14:00
14:15
14:30
14:45
15:00
15:15
15:30
15:45
16:00
16:15
16:30
16:45
17:00
17:15
17:30
17:45
18:00
18:15
18:30
18:45
19:00
19:15
19:30
19:45
20:00
20:15
20:30
20:45
21:00
21:15
21:30
21:45
22:00
22:15
22:30
22:45
23:00
23:15
23:30
23:45

	Hétfő	Kedd	Szerda	Csütörtök	Péntek	Szombat
08:00	Alakformáló torna 08:00 - 09:00 Gerincközpontú, jó zene, változatos tornaeszközök.				Alakformáló torna 08:00 - 09:00 Gerincközpontú, jó zene, változatos tornaeszközök . Szeptember 30 elmarad.
08:15		Gerincjóga 08:15 - 09:15 Testgyakorlás fókuszú gerincjóga külsős óraadóval. Külön fizetendő Kiscsoportos. Elérhetőség: 06-20-3725713 v. margitliptak@gmail.com
08:30
08:45
09:00		Nordic walking- sportos gyalogló órák 09:00 - 11:00 Helyszín Szentendre környéki erdők Telefon: 30-5541220 (havi egy vasárnap kirándulni is megyünk)		Kezdő jóga tanfolyam 09:00 - 10:15 Kezdés szeptember 15-től! Jelentkezés Szabó Zita 30-5541220 Várjuk az érdeklődőket. 5 főtől indítjuk.		Nordic walking alaptechnika 09:00 - 11:00 Jelentkezés: Szabó Zita :305541220 Kezdés: 2022 szeptember vége Ayurvéda alapok 09:00 - 10:30 8 alkalmas egészségmegőrző tanfolyam Kezdés 2022 október vége Jelentkezés: 30-5541220 (online is) Csendhétvége 09:00 - 00:00 Október 8-9. Csendgyakorlatok kezdőknek. Szabó Zita 30-5541220
09:15
09:30			Tradicionális jóga 09:30 - 11:15 Gerincközpontú hatha jóga, légzőgyakorlatok, relaxáció, mantrák, kezdőknek is. Jóga Nidrával, hosszabb relaxációval zárjuk minden hónap második óráját. Gyógyító mantra 108-szor 09:30 - 10:15 Minden hónap első szerda a tradicionális jóga óra elején. Külön is látogatható, díjtalan.
09:45
10:00
10:15			Csakrameditáció 10:15 - 11:15 Csakrameditáció minden hónap utolsó szerdán a tradicionális jóga óra végén. Mindenkinek ajánlott, kismamáknak 14 hetes kortól (feküdni is lehet). Ha külön csak a meditációra jönnél feltétlen jelezd 30 -5541220, ha az órára is jössz 9.30-tól, akkor nem kell jelentkezni.
10:30	Gerinctorna 10:30 - 11:30 Rászorulók (nyugdíjasok, diákok, stb.) minimum 800 Ft kedvezményes jeggyel is látogathatják.			3-2-1 meridiántorna 10:30 - 11:30 Ingyenes! Dr Eőry Ajándok természetgyógyász-orvos ajánlásával.
10:45
11:00
11:15
11:30
11:45
12:00
12:15
12:30
12:45
13:00
13:15
13:30
13:45
14:00		Egyéni jóga óra 14:00 - 15:00 Bejelentkezés szükséges!
14:15
14:30
14:45
15:00		Személyi edzés 15:00 - 16:00 Bejelentkezés szükséges				Társastánc 15:00 - 16:00 külön bérlettel látogatható, Bailar Tánc Klub Boda Krisztián vezetésével. Érdeklődj az oktatónál.
15:15
15:30
15:45
16:00				Tánctechnika 16:00 - 17:00 10 éves kortól		Kezdő salsa 16:00 - 17:00
16:15
16:30
16:45
17:00		Gyerek aikido 17:00 - 18:00 Külön bérlettel. Első alkalom ingyenes.		Gyerek aikido 17:00 - 18:00 Külön bérlettel. Első alkalom ingyenes.
17:15
17:30
17:45
18:00	Alakformáló torna 18:00 - 19:00	Felnőtt aikido 18:00 - 19:00 Külön bérlettel. Első alkalom ingyenes.	Alakformáló Gymstick+Bosu 18:00 - 19:00	Felnőtt aikido 18:00 - 19:00 Külön bérlettel. Első alkalom ingyenes. Hangfürdő 18:00 - 19:00 Csak bejelentkezéssel: 30-5541220 Őszi napéjegyenlőség hangfürdő szeptember 22	Happy step 18:00 - 19:00 könnyed koreográfia örömteli hangulatban. Szeptember 30 elmarad.
18:15
18:30
18:45
19:00	Gymstick+Step 19:00 - 20:00		Spinracing 19:00 - 20:00 Bejelentkezést kérünk, mert korlátozott a biciklik száma. 30-5541220		Spinracing 19:00 - 20:00 Bejelentkezéssel. 30-5541220 v. messengeres csoport. Szeptember 30 elmarad.
19:15	Gerincjóga 19:15 - 20:45 Kiscsoportos, online is lehet csatlakozni. Bejelentkezés: Szabó Zita 30-5541220 v. messengeres csoport, sms
19:30		Pilates 19:30 - 20:30 Online is lehet csatlakozni.		Hastánc 19:30 - 21:00 Pilates 19:30 - 20:30 PowerUPilates kiscsoportos Online is lehet csatlakozni	Meditáció 19:30 - 20:30 Meditáció mantra énekléssel díjtalan. Bejelentkezés Szabó Zita 30-5541220 v. messengeres csoport
19:45
20:00
20:15
20:30
20:45
21:00
21:15
21:30
21:45
22:00
22:15
22:30
22:45
23:00
23:15
23:30
23:45