Bosu Integrált Egyensúly Tréning

A fitness piac egyik legfrisebb szenzációja. A gyógytorna és a rehabilitáció területéről származik. A fitball és a step lépcső előnyeit ötvözi magába, kíméli a gerincet, porckorongokat. Instabil eszköz, ezért látványos fejlődést ígér. Fejleszti az állóképességet, idegrendszert, egyszerű koreográfiák segítségével növeljük a pulzusszámot a zsírégető tartományban maradva (amíg egyenletesen kapunk levegőt), így erősödik a szív és érrendszer is. Alakformáló, erősítő blokkokkal megszakítjuk a zsírégetést intervall jelleggel. Az óra végét nyújtó gyakorlatokkal zárjuk. Eszközként alkalmazzuk alakformáló és step óráinkon.Tartunk SpinBosu órát, fél óra biciklizés és fél óra BOSU, kőkemény állóképesség fejlesztés. Gymstick eszközzel is kombináljuk.