Jógahétvégék és tanfolyamok

Jóga hétvégék

 

A Forma Stúdió elvonulását a Sivananda Asramban a Pálos romok közelségében tartjuk Pilisszentléleken. (2019. szeptember 7-8.)

Már készül saját elvonulóhelyünk is Szentendrén a Csicserkó hegyen. A Csicserkó ház (Sita Ayurveda és Yoga Meditáció) gyönyörű természeti környezetben lesz, itt kedved szerint elmélyülhetsz a jógában és az ayurvédában is. A saját elvonuló házikónkban a testi-lelki újjászületésért fogunk jóga hétvégéket, közösségi programokat, alkalomszerűen jóga órákat is tartani.

 

 

 

Tanfolyamok-jógahétvégék

(az aktuális programokat mindig külön dátummal jelezzük, de Te is jelezheted igényedet, ha valamelyik program érdekel)

Feltöltődés jógával és ayurvédával

Ez a hétvége a pihenésről szól. Könnyed jóga gyakorlás, kirándulás és relaxáció, hangfürdő az ayurvéda ajánlotta napirend szerint.

 

Bevezetés a jógába

Ezen a programon megismerheted a Sivánanda tradició ajánlotta 12 ászanát a gerincjóga segítségével személyre szabva, az alap légzőgyakorlatokat, mantrákat, méregtelenítési módszereket és a kezdő relaxációt is. (Ezt, ha rendszeresen jársz tradicionális jóga órára ott is megtanulhatod)

 

Tisztulás jógával és ayurvédával

Előzetes felkészülés után a jóga és az ayurvéda tisztító-méregtelenítő gyakorlatait alkalmazzuk.

 

A hatha jóga rejtett nyelve tanfolyam

Mi van az ászanák mögött? Itt megtudhatod. Minden testgyakorlat mesél a személyiségedről, egyszerű módszerrel megismerheted magad, ami segítség lehet fejlődésedben. Ezt a módszert Swami Rádha dolgozta ki Sivánanda mester kérésére.

Szintén Rádha módszere az “Isteni Fény behívása”, melybe Babaji avatta be. Könnyű álló meditációs technika, mindenki végezheti.

A járó meditációval is foglalkozunk kirándulással egybekötve.

 

Belső csend

Relaxáció és meditáció tanfolyam Patanjali jóga szútráinak elemzésével. A Raja jógával a Sivananda jógaközpontban ismerkedtem meg. A tanfolyam célja személyiségünk meghaladásával megismerni, hogy kik vagyunk valójában.

 

Ayurvédával és jógával az egészségmegőrzésért

Megismerkedünk az egészségmegőrzés alapjaival, de nemcsak elméletben, hanem elkészítjük az ayurvéda gyógyító ételeit is.

Az ülő meditáció mellett, rövid kirándulással egybekötve a járó és álló meditációval is foglalkozunk.

Megismerkedünk energiaközpontjainkkal is (csakrák) a kundalini jóga területével, hogy még tudatosabbak legyünk egészségmegőrzésünkkel és tisztulásunkkal kapcsolatban.

2019. szeptember 7-8.

 

Mantra jóga

Ezen a programon a bhakti jógával, az odaadás útjával ismerkedünk. Érzelmeinket mantrákkal kezeljük és a náda jóga gyakorlataival tisztítjuk energiacsatornáinkat. Tisztulásunkat Sivánanda mester és tanítványai által ajánlott mantrákkal, meghatározott sorrendben segítjük. (Tradicionális jóga óráinkon is foglalkozunk ezzel)

 

Kriya jóga

Ez már haladóknak szóló tanfolyam, azoknak akik rendszeresen végeznek tisztító gyakorlatokat, karma jógát, ismerik energiaközpontjaikat és megismerkedtek Patanjali jóga szútráival is, ami említi a Kriya jógát. A felkészülés után a cselekvés útján 3 kriyat tanítok meg a személyiségünk stabilizáésáért, ami energia, légzőgyakorlatok és ászanák, mudrák kombinációja. Ezt a módszert Swami Anandananda tanította nekem, aki Satyananda mester közvetlen tanítványa volt. Sivánanda mester úgy bocsájtotta el Satyanandát 12 év után az asramból, hogy mentális úton adta át neki ezt a tudást.

További haladó programokkal a gjána (tudás) jógával, szívesen segítek az önmegvalósítás felé vezető úton Sivánanda mester tanításai szerint.