Hétfő˜keddSzerdaCsütörtökPéntekSzombatVasárnap 
8.00
8.15
Hét kezdő˜   Alakformáló


 7.30-tól!

Alakformáló

Pontos megjelenést kérünk, mert a recepció 8.00-tól nyit és bezárjuk az ajtót 7.30-kor!!!








8.00

Hastánc
1.5 óra
a nőiesség tánca









7.30-tól

Alakformáló
Pontos megjelenést kérünk, mert a recepció 8.00-tól nyit és bezárjuk az ajtót 7.30-kor.






 

8.00
Alakformáló
és kond.










8.00-9.45
Fenti terem

Tradicionális Jóga
(kezdőknek is)
gerincközpontú testgyakorlás légzőgyakorlatok relaxáció, rövid mantrázás
1.5 óra
Bejelentkezéses: 06-30-5541-220
Május  8-ig nem lesz szombati jóga!

Jóga elvonulás Pilisszentléleken a Sivananda asramban
junius 1-3
Jelentkezés a recepción!!!

 

 8.00
     
    
8.30  Fenti terem:
Keddenként egész nap gyógytornászt is találsz nálunk!  
Egyéni és kiscsoportos gyógytorna
kismama torna
ayurvedás baba masszázs




8.30
SpinRacing
fogyás, állóképesség
fejlesztés
Szív és érrendszer edzése

 












8.30

SpinRacing
fogyás, állóképesség fejlesztés
Szív és érrendszer edzése
 

 

 8.30 
      


 

  
9.00 

 



 
SpinRacing és alakformáló
(bejelentkezést kérünk)




 

 9.00
  


 




 


   
9.45
9.30 Dinamikus jóga 1 óra
az aktív testgyakorlás kedvelőinek






  

  

9.45 Dinamikus jóga 1 óra 
az aktív testgyakorlás kedvelőinek




  
 9.30
10.00  
10.00-11.45
Tradicionális jóga
(kezdőknek is)
gerincközpontú testgyakorlás
légzőgyakorlatok,
relaxáció, rövid mantrázás

(Hatha jóga)

(Adománnyal is látogatható! Mindenki anyagi helyzetéhez igazodva!)

április 25 elmarad


  

  

 

 

 

 10.00
10.30

10.45-11.45

 gerinctorna
adománnyal is látogatható, mindenki anyagi helyzetéhez igazodva

 

 



 

Kiscsoportos hastánc
Bejelentkezést kérünk!
10.30

Ingyenes!
3-1-2
meridiántorna
dr Eőry Ajándok természetgyógyász-orvos ajánlásával
  10.30
11.00     

 

 11.00
13.00       13.00
14.00   
   14.00
15.00 személyi edzést vállalunk! Egyéni jóga órák!   Társastánc 
külön bérlet!
szombat délután Bailar Tánc Klub Boda Krisztián vezetésével!

gyerek társastánc
 15.00
15.30        
16.00  

 

 

 

kezdő salsa  16.00
16.30
Gyerekjóga
ovisoknak


Gyerekjóga
iskolásoknak


 

 

  16.30 
17.00


 16.45 Aikido
gyerek

 


16.45 Aikido
gyerek

   17.00
17.30 
˜

 

  17.30
18.00

Lenti terem:
Alakformáló




18.15
Fenti terem
Minden hónap első hétfő
Gyógyító mantrázás

ingyenes

Lenti terem: 17.45 Aikido felnőtt


 

Gymstic+Bosu
alakformáló










Lenti terem:17.45
Aikido
felnőtt





Happy step
könnyed koreográfia örömteli hangulatban








  18.00
19.00

19.00
Lenti terem:
Gymstick+step
alakformáló és zsírégető óra
(Húsvét hétfőn megtartjuk!)



19.15-21.00
Fenti terem:
Tradícionális jóga
(kezdőknek is)
gerincközpontú testgyakorlás, légzőgyakorlatok
rövid mantrázás
relaxáció
(Hatha jóga)
április 16 és 23 elmarad
Minden hónap első hétfőn az óra végi relaxáció hosszabb
 csakrameditáció
a Sivananda tradíció szerint
(Kundalini jóga)







19.30
Május 8-tól Pilates óra indul!!!

19.00 Lenti terem: SpinRacing
fogyás
állóképesség fejlesztés
Szív és érrendszer edzése

















19.10
Lenti terem
zsírégető- step alakformáló


 


19.00
ZUMBA
vidám bulis hangulatú táncos óra

Április 6 elmarad!

19.00 Fenti terem:

Tradicionális jóga
mantrák közös éneklése hangszerekkel
KIRTAN
(Bhakti jóga)
Következő május 25
 
(ingyenes)
1.5 óra




  19.00
20.00Spin/Bosu
 állóképességi edzés
(Fél óra bicikli és fél óra Bosu)
 

20.10
ZUMBA
vidám bulis hangulatú
táncos óra

0.10
HASTÁNC
a nőiesség tánca
1.5 óra

   20.00
20.30       20.30