Hétfő˜KeddSzerdaCsütörtökPéntekSzombatVasárnap 
8.00




Hét kezdő˜ testébresztő˜, tartásjavító Alakformáló

Új óra 7.30-tól!

Alakformáló

Pontos megjelenést kérünk, mert a recepció 8.00-tól nyit!!!









Hastánc
a nőiesség tánca
júliusban nyári szünet





Új óra! 7.30-tól
Alakformáló

Pontos megjelenést kérünk, mert a recepció 8.00-tól nyit.





 


Alakformáló
és kond.





Tradicionális Jóga
gerincközpontú testgyakorlás légzőgyakorlatok relaxáció, rövid mantrázás
(Hatha Jóga)

1.5 óra

Bejelentkezés telefonon  előző este péntek 19.00-ig
Recepció 
.:06-26-316-651

23-án 7.30-tól a Duna parton a Postás strandon jógázunk, ha rossz az idő 8.00-tól a Forma Stúdióban


 8.00
8.15
    
    
8.30  Fenti terem:
Keddenként egész nap gyógytornászt is találsz nálunk!  
Egyéni és kiscsoportos gyógytorna
kismama torna
ayurvedás baba masszázs





8.30
SpinRacing
fogyás, állóképesség
fejlesztés
Szív és érrendszer edzése

 












8.30
SpinRacing
fogyás, állóképesség fejlesztés
Szív és érrendszer edzése

 

Ha szeretnél alakformáló órát szombaton is jelezd recepciónkon
4 főtől indítjuk!

 

 8.30 
      


 

  
9.00 

 

Jóga Flow

Külön bérlet !
zárt csoport
(helyette ajánljuk a hétfő- csütörtöki dinamikus jóga órákat)

 





 

 9.00
  


 




 


   
9.45
9.45 Dinamikus jóga
az aktív testgyakorlás kedvelőinek


9.45 Pilates
közepes intenzitás
gerincközpontúság
alakformálás
  

  9.45 Dinamikus jóga 
az aktív testgyakorlás kedvelőinek

  
 9.30
10.00Maminbaba
 hordozós latin fitness anyukáknak, babáknak és kismamáknak
 Nyáron az adományos tradicionális jógát 10.00-kor kezdjük!!!

  

  

 



 

 

 

 

 10.00
10.30

10.45-11.45

Adományos gerinctorna

 

 

Nyáron 10.00-kor kezdjük!
 10.45-12.15

   Adományos Tradicionális˜ jóga
gerincközpontú testgyakorlás légzőgyakorlatok  relaxációval és rövid mantrázással
(Hatha Jóga)

 

 10.30

Ingyenes!
3-1-2
meridiántorna
dr Eőry Ajándok természetgyógyász-orvos ajánlásával
  10.30
11.00     

 

 11.00
13.00       13.00
14.00   
   14.00
15.00 személyi edzést vállalunk! Egyéni jóga órák!   Társastánc 
külön bérlet!
szombat délután Bailar Tánc Klub Boda Krisztián vezetésével!

gyerek társastánc
 15.00
15.30        
16.00 Hip hop  kicsiknek
Hip hop kicsiknek
 

 

 

kezdő salsa  16.00
16.30
 

 


 

 

  16.30 
17.00


Mini balett
3-7 éves korig
nyári szünet

 

16.45 Aikido
gyerek
nyári szünet

Mini balett
3-7 éves korig
nyári szünet


16.45 Aikido
gyerek
nyári szünet
˜


  17.00
17.30 
˜

 

  17.30
18.00

Lenti terem:
Alakformáló



Fenti terem:
Kezdő jóga
2.szint
18.00-19.30-ig




Lenti terem: 17.45 Aikido felnőtt
nyáron szünet

 

Gerinctorna


Lenti terem:17.45
Aikido
felnőtt
nyáron szünet



Happy step
zsírégetés, alakformálás örömteli hangulatban






.

  

 

  18.00
19.00




Lenti terem:
Gymstick
alakformáló és zsírégető óra
19.00







Fenti terem:
 Jóga
19.45
Külön meghirdetve alkalmanként!
Relaxáció (jóga nidra),
hangfürdő
vagy
meditáció











 



19.10
Lenti terem:

. Pilates
1óra



 



 


19.10 Fenti terem:
Tradicionális
jóga
gerincközpontú testgyakorlás, légzőgyakorlatok
relaxációval és rövidebb mantrázással

(Hatha jóga)
1.5 óra



19.00 Lenti terem: SpinRacing
fogyás
állóképesség fejlesztés
Szív és érrendszer edzése

19.10
Lenti terem
zsírégető, step alakformáló

július 14 és 21 elmarad


1 óra

Fenti terem:
Dinamikus jóga
1.5 óra


ZUMBA
vidám bulis hangulatú táncos óra

 július 15 és 22 elmarad

Július 15-én
A négy jóga út
elméleti előadás
rövid meditációval az Om mantrával
19.00-21.00-ig
(ha elméletben szeretnéd átlátni a jóga egészét)
2000 Ft.
Bejelentkezést kérünk: 316-651









19.00 Fenti terem:

Tradicionális jóga
KIRTAN
mantrák közös éneklése élő zenével
(Bhakti jóga)
minden hó utolsó péntek
nyári szünet
folytatás szeptembertől


1.5 óra



gyógyító mantrázás
(ingyenes)
havonta egyszer














  19.00
20.00Spin/Bosu
kő˜kemény állóképességi edzés





20.10 ZUMBA
vidám bulis hangulatú
táncos óra

júli 20 és 27 elmarad






 

 

20.10
HASTÁNC
a nőiesség tánca
1.5 óra

júliusban nyári szünet




   20.00
20.30       20.30