Hétfő˜keddSzerdaCsütörtökPéntekSzombatVasárnap 
8.00

Hét kezdő˜ testébresztő˜, tartásjavító Alakformáló

Új óra 7.30-tól!

Alakformáló

Pontos megjelenést kérünk, mert a recepció 8.00-tól nyit!!!









Hastánc
a nőiesség tánca









Új óra 7.30-tól!

Alakformáló

Pontos megjelenést kérünk, mert a recepció 8.00-tól nyit.





 


Alakformáló
és kond.





Tradicionális Jóga
(kezdőknek is)
gerincközpontú testgyakorlás légzőgyakorlatok relaxáció, rövid mantrázás
(Hatha Jóga)

1.5 óra

Augusztus 6-án 7.30-tól a Duna parton a Postás strandon jógázunk, ha rossz az idő 8.00-tól a Forma Stúdióban

aug.27-én megtartjuk

szeptember 3-4 Verőce tábor vasárnap 6.30 jóga óra



 8.00
8.15
    
    
8.30  Fenti terem:
Keddenként egész nap gyógytornászt is találsz nálunk!  
Egyéni és kiscsoportos gyógytorna
kismama torna
ayurvedás baba masszázs





8.30
SpinRacing
fogyás, állóképesség
fejlesztés
Szív és érrendszer edzése


 












8.30
SpinRacing
fogyás, állóképesség fejlesztés
Szív és érrendszer edzése


 

Ha szeretnél alakformáló órát szombaton is jelezd recepciónkon
4 főtől indítjuk!

 

 8.30 
      


 

  
9.00 

 

Jóga Flow

Külön bérlet !
zárt csoport
(helyette ajánljuk a hétfő- csütörtöki dinamikus jóga órákat)

 





 

 9.00
  


 




 


   
9.45
9.45 Dinamikus jóga
az aktív testgyakorlás kedvelőinek




9.45 Pilates
közepes intenzitás
gerincközpontúság
alakformálás
(felkészít a jóga ászanák könnyed kivitelezésére, a túlterhelésből adódó problémákat enyhíti)
  

  9.45 Dinamikus jóga 
az aktív testgyakorlás kedvelőinek

  
 9.30
10.00Maminbaba
 hordozós latin fitness anyukáknak, babáknak és kismamáknak
 Nyáron az adományos tradicionális jógát 10.00-kor kezdjük!!!

  

  

 



 

 

 

 

 10.00
10.30

10.45-11.45

Adományos gerinctorna
Augusztus 8-án elmarad

 

 

Nyáron 10.00-kor kezdjük!
 10.45-12.15

   Adományos Tradicionális˜ jóga
gerincközpontú testgyakorlás légzőgyakorlatok,  relaxáció, rövid mantrázás
(Hatha Jóga)
1.5 óra

 

 10.30

Ingyenes!
3-1-2
meridiántorna
dr Eőry Ajándok természetgyógyász-orvos ajánlásával
  10.30
11.00     

 

 11.00
13.00       13.00
14.00   
   14.00
15.00 személyi edzést vállalunk! Egyéni jóga órák!   Társastánc 
külön bérlet!
szombat délután Bailar Tánc Klub Boda Krisztián vezetésével!

gyerek társastánc
 15.00
15.30        
16.00 Hip hop  kicsiknek
Hip hop kicsiknek
 

 

 

kezdő salsa  16.00
16.30
 

 


 

 

  16.30 
17.00


Mini balett
3-7 éves korig
nyári szünet

 

16.45 Aikido
gyerek
nyári szünet

Mini balett
3-7 éves korig
nyári szünet


16.45 Aikido
gyerek
nyári szünet
˜


  17.00
17.30 
˜

 

  17.30
18.00

Lenti terem:
Alakformáló



Fenti terem:
Tradicionális jóga
(kezdőknek is)
gerincközpontú testgyakorlás, légzőgyakorlatok, relaxáció, rövid mantrázás
Hatha jóga
1.5 óra

18.00-19.30-ig





Lenti terem: 17.45 Aikido felnőtt
nyáron szünet

 

Gerinctorna


Lenti terem:17.45
Aikido
felnőtt
nyáron szünet



Happy step
zsírégetés, alakformálás örömteli hangulatban








.

  

 

  18.00
19.00




Lenti terem:
Gymstick
alakformáló és zsírégető óra
19.00







Fenti terem:
 Jóga
19.45
Külön meghirdetve alkalmanként!
Relaxáció (jóga nidra),
csakra meditáció vagy

gyógyító mantrázás









 



19.10
Lenti terem:

. Pilates
1óra




 



 




19.10 Fenti terem:
Tradicionális
jóga
(kezdőknek is)
gerincközpontú testgyakorlás, légzőgyakorlatok
relaxáció, rövidebb mantrázás

Hatha jóga
1.5 óra




19.00 Lenti terem: SpinRacing
fogyás
állóképesség fejlesztés
Szív és érrendszer edzése

19.10
Lenti terem
zsírégető, step alakformáló



1 óra

Fenti terem:
Dinamikus jóga
1.5 óra
augusztus 25-én elmarad


ZUMBA
vidám bulis hangulatú táncos óra

19.00 Fenti terem:

Tradicionális jóga
KIRTAN
mantrák közös éneklése élő zenével
Bhakti jóga
minden hó utolsó péntek
nyári szünet
folytatás szeptembertől


1.5 óra

vagy

Külön meghirdetett jóga tanfolyamok, programok  időpontja
a tanfolyamokról bővebben a jóga oldalon olvashatsz



 

  19.00
20.00Spin/Bosu
kő˜kemény állóképességi edzés





20.10 ZUMBA
vidám bulis hangulatú
táncos óra




 

 

20.10
HASTÁNC
a nőiesség tánca
1.5 óra





   20.00
20.30       20.30