Hétfő˜keddSzerdaCsütörtökPéntekSzombatVasárnap 
8.00
8.15
Hét kezdő˜ testébresztő˜, tartásjavító Alakformáló

 7.30-tól!

Alakformáló

Pontos megjelenést kérünk, mert a recepció 8.00-tól nyit!!!







8.00

Hastánc
1.5 óra
a nőiesség tánca










 7.30-tól!

Alakformáló

Pontos megjelenést kérünk, mert a recepció 8.00-tól nyit.






 

8.00
Alakformáló
és kond.





Tradicionális Jóga
(kezdőknek is)
gerincközpontú testgyakorlás légzőgyakorlatok relaxáció, rövid mantrázás
(Hatha Jóga)

1.5 óra
Bejelentkezéses: 316-651




 8.00
     
    
8.30  Fenti terem:
Keddenként egész nap gyógytornászt is találsz nálunk!  
Egyéni és kiscsoportos gyógytorna
kismama torna
ayurvedás baba masszázs





8.30
SpinRacing
fogyás, állóképesség
fejlesztés
Szív és érrendszer edzése


 












8.30
SpinRacing
fogyás, állóképesség fejlesztés
Szív és érrendszer edzése


 

Ha szeretnél alakformáló órát szombaton is jelezd recepciónkon
4 főtől indítjuk!

 

 8.30 
      


 

  
9.00 

 



 





 

 9.00
  


 




 


   
9.45
9.30 Dinamikus jóga 1 óra
az aktív testgyakorlás kedvelőinek




9.45 Pilates
közepes intenzitás
gerincközpontúság
alakformálás
(felkészít a jóga ászanák könnyed kivitelezésére, a túlterhelésből adódó problémákat enyhíti)

  

  9.45 Dinamikus jóga 1 óra 
az aktív testgyakorlás kedvelőinek

 Hastánc
Leposa Klaudiával
(külön az oktatónál fizetendő)
kezdő
 

 9.30
10.00Maminbaba
 hordozós latin fitness anyukáknak, babáknak és kismamáknak
 Adományos
Tradicionális jóga

gerincközpontú testgyakorlás
légzőgyakorlatok,
relaxáció, rövid mantrázás

(Hatha jóga)

(Felmerült az igény és természetesen a recepción kifizetve az óra árát és bérlettel is látogatható! Mindenki anyagi helyzetéhez igazodva!)
1.5 óra




  

  

 



 

 

 

 

 10.00
10.30

10.45-11.45

Adományos gerinctorna

 

 



 

 10.30

Ingyenes!
3-1-2
meridiántorna
dr Eőry Ajándok természetgyógyász-orvos ajánlásával
  10.30
11.00     

 

 11.00
13.00       13.00
14.00   
   14.00
15.00 személyi edzést vállalunk! Egyéni jóga órák!   Társastánc 
külön bérlet!
szombat délután Bailar Tánc Klub Boda Krisztián vezetésével!

gyerek társastánc
 15.00
15.30        
16.00  

 

 

 

kezdő salsa  16.00
16.30
 

 


 

 

  16.30 
17.00

Mini balett

 

16.45 Aikido
gyerek

 


16.45 Aikido
gyerek
˜


  17.00
17.30 
˜

 

  17.30
18.00

Lenti terem:
Alakformáló



Fenti terem:
Tradicionális jóga
(kezdőknek is)
gerincközpontú testgyakorlás, légzőgyakorlatok, relaxáció, rövid mantrázás
Hatha jóga
1.5 óra

18.00-19.30-ig






Lenti terem: 17.45 Aikido felnőtt


 

Gerinctorna


Lenti terem:17.45
Aikido
felnőtt



Happy step
zsírégetés, alakformálás örömteli hangulatban







Sivananda jóga kezdő
18.00-20.00-ig

alaptanfolyam 8 alkalom
jelentkezés: 316-651.
(kirtan napokon 17.00-19.00-ig)

  

 

  18.00
19.00




Lenti terem:
Gymstick
alakformáló és zsírégető óra
19.00







Fenti terem:
 Jóga
19.45
Külön meghirdetve alkalmanként!
Relaxáció (jóga nidra),
csakra meditáció vagy

gyógyító mantrázás minden hó első hétfő
Relaxáció tanfolyam nov.28, dec. 5 és 12
Bejelentkezésses!









 



19.10
Lenti terem:

. Pilates
1óra




 



 




19.10 Fenti terem:
Tradicionális
jóga
(kezdőknek is)
gerincközpontú testgyakorlás, légzőgyakorlatok
relaxáció, rövidebb mantrázás

Hatha jóga
1.5 óra






19.00 Lenti terem: SpinRacing
fogyás
állóképesség fejlesztés
Szív és érrendszer edzése

19.10
Lenti terem
zsírégető, step alakformáló



1 óra

Fenti terem:
Dinamikus jóga
1.5 óra



ZUMBA
vidám bulis hangulatú táncos óra



19.00 Fenti terem:

Tradicionális jóga
KIRTAN
mantrák közös éneklése élő zenével
Bhakti jóga
minden hó utolsó péntek
következő: nov.25

1.5 óra





 

  19.00
20.00Spin/Bosu
kő˜kemény állóképességi edzés





20.10 ZUMBA
vidám bulis hangulatú
táncos óra




 

 

20.10
HASTÁNC
a nőiesség tánca
1.5 óra







   20.00
20.30       20.30